[...] się on skuteczną bronią w walce z otyłością. Poszukiwania skutecznego środka, który raz na zawsze rozwiązałby problem nadwagi, trwają od dziesięcioleci. Mimo ogłaszanych co jakiś czas rzekomych przełomów, dotychczasowe efekty walki z tą chorobą były mizerne. Jednak na horyzoncie pojawia się właśnie szansa na prawdziwy przełom. Nowo odkryty [...]
mam zamiar walnac sobei 2 cykl hst i zastanaiwam sie jak bedzie lepiej dla moejej keiszeni i miesni.Czy kupic monohydrat czy cell pump...chodzi mi o to czy ktos moze podac klarowne róznice w przyroscie masy mieśniowej po stosowaniu cyklu na monohydracie i cell pump oraz spadki po nich. bo z tego co mozna wyczytac na forum to cell jest cacy a mono [...]
Witam, mam pewien problem, może jest to drobnostka lecz denerwuje mnie nieprzeciętnie, nie wiem jak sie tego pozbyć i dlaczego wogóle coś takiego sie pojawia, a mianowicie... ide na siłownie, biore stak przedtreningowy , rozgrzewam sie i po 30 minutach zaczynam ćwiczenia, aż tu nagle mniej wiecej w połowie treningu zaczynam ziewać i zatyka mi [...]
[...] -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10/10/10/10 -Rozpiętki 12/12/10/10 -Pompki w podporze tyłem 12/12/10/10 -Prostowanie rąk za głową ze sztangą 12/12/10/10 - Nie wiem jak to dokładnie nazwać Czwartek Biceps Przedramię -Uginanie ramion ze sztangą stojąc (podchwytem) 12/10/8/6 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacją nadgarstka [...]
[...] Barki: 1. Coś podobnego do tego tylko maszyna jest inaczej zbudowana :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image006.gif 3 serie 15 powtórzeń 2. Tak samo jak wcześniej tylko oczywiście na maszynie ;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif 3 serie 15 powtórzeń Ramiona: 1. Uginanie ramion na [...]
[...] do tylu mniej wiecej działa prop na mnie) w dawkach: 1-2 200mg, 3-4 250mg, 5-8 300mg, 9 200, 10 100mg 1-6wino 30-40mg/ed 2-8 tren 100mg(powinien się ładnie wkręcić akurat jak prop'a podjadę z większymi dawkami) HCG w 4 i 8tyg Prop: Phoenix albo Testolic, ale raczej Phoenix, nie usmiecha mi sie walic 7ml albo dzielic dawki na 2x3,5 Wino: tez [...]
[...] cwicze dolne partie ciala na kocyku (okolo 45 min-sesja okolo 2 razy w tyg) a takze chodze na spacery. Aktywnosc zwiekszylam w ciagu ostatniego roku kiedy tez schudlam jakies 10 kg na diecie niskokalorycznej. Wczesniej wazylam okolo 65 kg i jadlam co chcialam, ile chcialam i kiedy chcialam. Mialam do tego porzadny apetyt. Potrafilam zjesc [...]
[...] jeszcze mnie tam nie ma? Po pierwsze byłem zielony jeśli chodzi o treningi, diety itd. Po drugie są wakacje więc miesiąc w robocie, później 2 tygodnie poza domem… Ponieważ jak już napisałem mam staż równy ZERO więc poczytałem dokładnie o ACT FBW Split itd. Który z tych planów polecacie dla mnie. Myślałem nad ACT lub FBW. Co do diety: mieszkam [...]
[...] przyniesie mi coś na masę, czy rzeźbę? 3. I czy wgl ma to sens? Chciałem zaznaczyć na samym poczatku. Diety nie mam i dopiero zaczynam ćwiczyć tzw. treningiem domatora + jakieś urozmaicenia. :) Przedstawie Wam, jak wygląda mój trening, OCZYWIŚCIE Z DNIA NA DZIEŃ, SERIE I ILOŚĆ POWTÓRZEŃ BĘDZIE WZRSTAŁA. Poniedziałek-SIŁĄ POMPKI: Robię je [...]
[...] ludzi. Nie jest możliwe osiagnięcie szpagatu w miesiąc - nie ma na to takiej metody. Mowa o osobach początkujących w wieku reprezentatywnym około 17 lat. Szpagat-sznurek jak już N razy wspominałem osiąga się w wyniku wykonywania określonych ćwiczeń z rozwagą i ostrożnością i z dobrym rozkładem w czasie. Być może ta metoda prezentowana przez [...]
Jako ze postura Tylera D. jest dla mnie wzorcem sylwetki (nie za duzo, nie za malo, wasko w pasie, rzezbiascie i plazowo - czyli jak dla mnie idealnie ) i do takiego czegos mniejwiecej starm sie dazyc, dreczy mnie jedno pytanie Ile wg was filomowy Tyler mial w łapie?? (bo w pasie to raczej na pewno mniej niz 80) Nie traktujcie tego tematu zbyt [...]
Wstawiam fotki zrobione dziś, wiem że jakoś jest beznadziejna, ale cóż wymagać od nokii 7650 lepszy rydz niż nic Aktualnie ćwiczę HST przy suplementacji kreatynką (już prawie koniec cyklu ) Co do moich wymiarów, osiągów i stażu wszystko pisze w profilu, poprzednia sesja: http://www.sfd.pl/temat204460/ Dzięki za oceny i komentarze - nie ma jak [...]
[...] osłona linki w 1 miejscu, właśnie przy za dużym bloczku. Przetarcie jest tylko gumy, bardzo niewielkie, linka w stanie nienaruszonym, także nie ma to najmniejszego wpływu na jakość oraz bezpieczeństwo. Waga krążków to razem 50 kg. Cena nowego atlasu to 1250 zł, cena jak mnie interesuje to 950 zł, do niewielkiej negocjacji. Odbiór najlepiej [...]
[...] na nowy rok, żeby się wźiąźć za siebie ), i w związku z tym mam do was kilka pytań. Rzeby było przejrzyściej to proszę was o odpowiedzi na pytania według punktów w jakich są poniżej. A więc tak: 1. Po pierwsze, chcę zaopatrzyć się w jakieś hantelki... no ale nie wiem jakie bedą odpowiednie ?! Ile kg(10,15 kg) ? Jakbyście mogli to prosze [...]
Siema, założyłem ten temat, ponieważ mam nietypowy problem, jak na faceta. Otóż... Mam dużą dupę Nie było by w tym nic dziwnego, gdyby miał tendencję do tycia, ale jestem typowym ektomorfikiem (ważę 88kg przy 191cm wzrostu). Ponadto jest teraz w okresie wytrzymałościowo-redukcyjnym, dietę trzymam praktycznie zawsze. Co więcej obawiam się, że to [...]
[...] dalem co 2 dni by wykoszystac wszystkie estry, wlacznie z propem. (omce sa 4 estry prawda ... kazdy o roznym czasie dzialanie, chcesz wykorzystac wszystkie 4 to bije to tak jak najkrotszy ester , czyli prop) Lecz propa w omce jest tlyko 30mg tka jak kot naplakal wiec dlatego dolozylem jeszcze 50 mg wiec razem bedzie 80 mg to pwinno dac dobrego [...]
Jesteś z Krakowa i masz dość siedzenia w domu? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie!! - Treningi pod okiem doświadczonego trenera! - Profesjonalnie wyposażona sala treningowa! - Treningi w małych grupach! - Indywidualne podejście w przygotowaniu każdego zawodnika! Jak do nas trafić? Klub Am Nat znajduję się przy ul. Cystersów 3 w Krakowie. Dojazd [...]
W związku z wczorajszymi docinkami krzykacza ;-) Postanowiłem w sposób grzeczny, kulturalny i intelektualny :-D Napisać jak rzeczywiście jest z produkcją leku o nazwie omnadren 250 Poruszam temat zaprzestania produkcji jak i wycofywanie Omnadrenu 250 z aptek Na wstępie dam stronę Wojewódzkiego Inspektora Farmaceutycznego w Warszawie [...]
Witam jestem laikiem jesli chodzi na rowery :D znaczy jezdze odkad pamietam "salto" "wigry 3" pierwszy gorski "kowalewo" pozniej jakis kreoss itp teraz kupilem focusa http://www.allegro.pl/item499170301_nowosc_focus_black_rider_2008_w_super_cenie.html ( identyczny z wgladu ale co do osprzetu to nie jestem pewien :/ amor na bank inny bo mam jakis [...]
[...] wyciągu do karku 4 serie po 8 4 wiosłowanie 4 serie po 8 triceps 1 sciaganie drazka łamanego w dól 4 serie po 10 2 prostowanie rąk na takiej maszynie( nie mam pojecia jak sie nazywa) nie ma jej w atlasie cwiczen, ale to taka masyzna ze na poczatku myslalem ze na biceps sie nią robi.. 4 serie po 8 3 pompki na poreczach 4 serie po 8 2 dzien [...]
Łapa Tylera Durdena %-)
